Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2017
|
128,6 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 28,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2017:
|
2923 kcal
|
Fedt: 69,08g | Prot.: 303,16g | Kulhyd.: 260,20g.
Morgenmad: Milbona Körniger Frischkäse, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Vollkorntoast, Becel Vital, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Edeka Entrahmte H-Milch, Gut & Günstig Früchte Müsli, Abtei Gelatine Pulver. Frokost: Lahmacun. Aftensmad: All Seasons Pfannengemüse Feinschmecker Art, Gut & Günstig Chicken Nuggets im Knusprigen Backteig. Snacks/Andet: Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Supplement Union WPI 90 Butterkeks, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|