Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2018
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128,8 kg
Indtil videre tabt: 22,3 kg.
Stadig tilbage: 28,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2018:
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2327 kcal
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Fedt: 64,15g | Prot.: 245,55g | Kulhyd.: 185,24g.
Morgenmad: Gut & Günstig Trauben Nuss Müsli, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Old School Protein Whey Protein Concentrate. Frokost: Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Bon-Ri Basmati Reis. Aftensmad: Old School Protein Old School Casein, Gutes Land Gouda Holland - Mittelalt, Pizza Salami, Gemischter Salat mit Dressing, BPN Protein Pudding Vanilla. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. mere..
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3171 kcal
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Motion:
Hvile - 18 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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