Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 januar 2018
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 06 januar 2018:
|
1632 kcal
|
Fedt: 129,96g | Prot.: 69,59g | Kulhyd.: 180,88g.
Morgenmad: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Чернослив, Курага. Frokost: Роса Морковь Корейская, Роса Морковь Корейская, Роса Морковь Корейская, Икра Лососевая, Хлеб Черный, Bosca Напиток Винный Газированный, Жареная Рыба (в Панировке). Aftensmad: Курага, Чай с Молоком. Snacks/Andet: Lindt Горький Шоколад 85%, Творог 5%, Чай с Молоком, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). mere..
|
|
1995 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Padel - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SVETLANA Ech's Vægt Historie
|