Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 januar 2018
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 25,8 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 januar 2018:
|
1571 kcal
|
Fedt: 53,78g | Prot.: 97,48g | Kulhyd.: 176,65g.
Frokost: Café con Leche, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Cachito de Jamon, Puerros Cocidos, Uva, Chirivías, Silueta Pan Integral Natural 100%, Fideos Integrales. Aftensmad: Silueta Pan Integral Natural 100%, La Gula La Gula del Norte. Snacks/Andet: MyProtein Tortitas Proteicas, MyProtein Mantequilla de Cacahuete, Pascual Leche Semidesnatada, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein. mere..
|
|
2271 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|