Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2018
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126,8 kg
Indtil videre tabt: 24,3 kg.
Stadig tilbage: 26,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2018:
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2274 kcal
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Fedt: 53,52g | Prot.: 242,11g | Kulhyd.: 212,52g.
Morgenmad: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Alnatura Akazienhonig, Milsani Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken. Frokost: Aldi 50% Protein Bar Erdbeer. Aftensmad: Old School Protein Old School Casein, Milsani Magerquark, Parmesan (Gerieben), Becel Vital, Uncle Ben's Loser Reis Risotto, Geflügel Sortiment : Hähnchen-Minutensteaks "nach Kräuterbutter Art", Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Andet: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Multinorm Omega-3-Kapseln. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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