Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2018
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124,5 kg
Indtil videre tabt: 26,6 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 februar 2018:
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2527 kcal
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Fedt: 56,32g | Prot.: 352,19g | Kulhyd.: 138,06g.
Morgenmad: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Pink Lady Äpfel, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Frokost: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art Vom Schwein, Brokkoli, Alnatura Rote Linsen Spirelli. Aftensmad: Eigelb, Gourmeat Hähnchengeschnetzeltes, Gemischter Salat mit Dressing, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel. Snacks/Andet: Naturya Maca, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Multinorm Omega-3-Kapseln, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin. mere..
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3057 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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