Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2018
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122,5 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
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2285 kcal
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Fedt: 56,70g | Prot.: 281,55g | Kulhyd.: 155,55g.
Morgenmad: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Gut & Günstig Haferflocken, Milsani Magerquark, GutBio Chia Samen. Frokost: Supplement Union WPG 85, Braeburn Äpfeln, Bon-Ri Basmati Reis, Brokkoli, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Aftensmad: Picanto Pfefferonen, Esko Kochkäse, Philadelphia Protein, Babybel Mini Babybel Light, Gutes Land Handkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Avocado, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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