Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2018
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59 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
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919 kcal
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Fedt: 58,24g | Prot.: 55,93g | Kulhyd.: 46,41g.
Morgenmad: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Melancia, Melão, Café (Infusão), Canela, Café (Infusão). Frokost: Tomates Cereja, Palmito, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Chuchu, Antepasto de Berinjela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aftensmad: La Pastina Creme de Balsâmico, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Zaffari Semente de Abóbora, Rabanetes, Chuchu, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Antepasto de Berinjela, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Sonda Ameixa Vermelha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Amêndoas, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
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1799 kcal
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Motion:
Treino em circuito - 1 time, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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