|
juhuuuu 😊
|
86 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2018:
|
1869 kcal
|
Fedt: 61,78g | Prot.: 125,69g | Kulhyd.: 202,21g.
Morgenmad: Kornspitz, Arla Skyr, Leinöl, Äpfel, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. Frokost: Teriyakisoße, REWE Bandnudeln, Fisch. Aftensmad: Fettarmer Naturjoghurt, Schlossküche Eismeer Schrimps, Hüttenkäse. Snacks/Andet: Mischkornbrot, Jermi Frischkäserolle Paprika-Chili, Strothmann Reine Molke. mere..
|
|
2251 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|