Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2018
|
121 kg
Indtil videre tabt: 30,1 kg.
Stadig tilbage: 21 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2362 kcal
|
Fedt: 76,32g | Prot.: 253,73g | Kulhyd.: 153,74g.
Morgenmad: Red Bull Energy Drink (Dose), Loose Quäse Salat-Sticks, Dulano Kochschinken, Rolffes Schweinebraten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Wasa Knäckebrot Ballaststoffe, Lidl Vollkorntoast (25g). Aftensmad: Trader Joe's Cashewkerne Naturbelassen, Milbona Magerquark, Biotech USA Iso Whey Zero, Spiegelei ohne Fett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gemischter Salat mit Dressing, Leerdammer Leger, Danish Crown Danish Crown Küchenfertige Hamburger, Lidl Vollkorntoast (25g). Snacks/Andet: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
4049 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Shopping - 3 timer og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Madlavning - 16 minutter, Køre - 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 59 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|