Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 marts 2018
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85,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1979 kcal
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Fedt: 79,63g | Prot.: 73,96g | Kulhyd.: 236,51g.
Morgenmad: Müller Reine Buttermilch, Banane, Äpfel, Leinöl, Haferflocken, Chia-Samen. Frokost: Maggi Grießnockerl Suppe, Gebratener Reis mit Garnelen. Aftensmad: Arla Skyr Natur, Gut & Günstig Schwarzbrot, Jermi Frischkäse Rolle Kräuter, Strothmann Reine Molke. Snacks/Andet: Duplo Duplo, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. mere..
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2448 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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