Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 marts 2018
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1189 kcal
|
Fedt: 55,08g | Prot.: 51,35g | Kulhyd.: 122,36g.
Morgenmad: Weihenstephan Frischer Fruchtquark Erdbeere, Haferflocken, Chiquita Banane. Frokost: Kiwi, Cappuccino, Sesamring, K-Classic Schinken-Fleischwurst. Aftensmad: GutBio Tomaten-Gemüse-Saft, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Frosta Schlemmerfilet Bordelaise Knusper. Snacks/Andet: Alnatura Gemüse Saft. mere..
|
|
2315 kcal
|
Motion:
Hulahop - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|