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Alegria que não me cabe... ontem fui comprar uma bermuda Jeans, mal acreditei ... tive que levar numeração 36, faz uns 20 anos que usava esse número.
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56,7 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1345 kcal
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Fedt: 95,32g | Prot.: 72,38g | Kulhyd.: 56,83g.
Morgenmad: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Canela, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Limão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Amêndoas, Tomates, Lasanha de Berinjela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Ceifeiro Semente de Chia, Rabanetes, Alface Americana, Pepino (Descascado). Aftensmad: Lasanha de Berinjela. Snacks/Andet: Coco Seco. mere..
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1649 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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