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Cintura de 91 para 86.5cm
Nutri e eu ficamos muito felizes.
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1372 kcal
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Fedt: 71,53g | Prot.: 92,66g | Kulhyd.: 82,37g.
Morgenmad: União Açúcar Fit, Café, Catarinense Ômega 3, Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Frokost: Frango a Milanesa. Aftensmad: Punta Ballena Alfajorcito Negro, União Açúcar Refinado, Tirol Leite UHT Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango a Milanesa, Ovo de Codorna, Lentilhas Cozidas, Ceifeiro Semente de Chia, Tomates. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bruser - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Opvask - 10 minutter, Sove - 12 timer, Hvile - 3 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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