Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2018
|
118,5 kg
Indtil videre tabt: 32,6 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2318 kcal
|
Fedt: 42,57g | Prot.: 260,87g | Kulhyd.: 214,22g.
Morgenmad: TiP Magerquark, Heidelbeeren, Himbeeren, Alpro Natur mit Hafer. Frokost: Brokkoli, Atry Basmati Reis, Satori Nasi Goreng, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes, Pink Lady Äpfel. Aftensmad: Trader Joe's Nuss-Variation, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Milsani Magerquark, Kokosöl, Ja! Tomatenmark, Bulgur (Gekocht), Gut & Günstig Rosenkohl, Frostkrone Teriyaki-Spieße. Snacks/Andet: Supplement Union WPG 85, Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Leucin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, TNT Omega 3-TG, Naturya Maca, TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin. mere..
|
|
4208 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 2 timer, Se TV - 4 timer, Madlavning - 16 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 1 time og 59 minutter. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|