Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2018
|
118,1 kg
Indtil videre tabt: 33 kg.
Stadig tilbage: 18,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2372 kcal
|
Fedt: 71,92g | Prot.: 213,48g | Kulhyd.: 218,61g.
Morgenmad: Trader Joe's Nuss-Variation, Ideal Haferflocken, Milsani Magerquark, Banane, Lidl Heidelbeeren, Alpro Soya Mandelmilch, Weetabix Original. Frokost: Kohlrabi, Brokkoli, Atry Basmati Reis, Gut & Günstig Rosenkohl, Pink Lady Äpfel, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Aftensmad: Bio Planete Macadamiaöl, Kokosöl, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Avocado, Ei, Edeka Tatar, Atry Basmati Reis. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. mere..
|
|
4123 kcal
|
Motion:
Shopping - 2 timer, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|