Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 20 min.
Måltidstype:
Forretter
Hovedretter
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Forget fast food chicken nuggets and try these yummy and healthy baked chicken strips.
Ingredienser
Vejledninger
- Pre-heat oven to 400 °F (200 °C). Spray cooking sheet with cooking spray.
- Cut chicken into small strips. Add egg beaters to a medium bowl and then add chicken to the egg beaters. Let chicken sit for 15 minutes.
- Add dry ingredients to a large Ziploc bag.
- Place chicken into Ziploc and shake. If need more coating add more wheat germ, flaxseed, and/or oat bran. You can also sprinkle a little extra wheat germ onto the chicken after you put it on the baking sheet for more coating if desired.
- Put the chicken on the baking sheet. Bake for 20 minutes or till chicken is done.
1841 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
This was really good we tossed it in buffalo wing sauce for a chicken wing taste.
22 nov 08 af medlem: rayner27
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Forretter
Hovedretter
Frokost
Nyeste Opskrifter
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 89 kalorier i 1 portion Crispy Chicken Strips.
|
|
Kalorie Opdeling: 32% fedt, 16% kulhyd., 52% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
371 kj
4%
89 kcal
Fedt
3,2g
5%
Mættet Fedt
0,58g
3%
Enkeltumættet Fedt
1,114g
Flerumættet Fedt
1,235g
Kulhydrater
3,63g
1%
Sukkerarter
0,28g
0%
Kostfibre
1,2g
Protein
11,62g
23%
Salt
0,69g
12%
Kolesterol
24mg
Kalium
174mg
9%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (16%)
Fedt (32%)
Protein (52%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|