Forberedelsestid: 15 min.
Madlavningstid: 30 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
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af medlem: Ares2302
Italienischer Ofenfisch
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
Ingredienser
Vejledninger
- Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
- Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
- Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
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Anmeldelser
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
09 nov 20 af medlem: line2604
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Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
04 apr 16 af medlem: mellix89
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Sehr lecker.
17 feb 16 af medlem: willli12
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Resumé af Ernæring:
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Der er 241 kalorier i 1 portion Italienischer Ofenfisch.
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Kalorie Opdeling: 43% fedt, 25% kulhyd., 32% prot.. |
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Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1009 kj
12%
241 kcal
Fedt
10,7g
15%
Mættet Fedt
2,857g
14%
Enkeltumættet Fedt
5,749g
Flerumættet Fedt
1,106g
Kulhydrater
14,07g
5%
Sukkerarter
7,43g
8%
Kostfibre
3,2g
Protein
17,99g
36%
Salt
0,03g
0%
Kolesterol
8mg
Kalium
508mg
25%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (25%)
Fedt (43%)
Protein (32%)
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*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
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