Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
15 min.
Madlavningstid:
30 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Ares2302

Italienischer Ofenfisch

Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
  2. Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
  3. Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
  4. Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
189 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
user vote
09 nov 20 af medlem: line2604
Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
user vote
04 apr 16 af medlem: mellix89
Sehr lecker.
user vote
17 feb 16 af medlem: willli12

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter

Nyeste Opskrifter

af medlem: jeanettebech
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
af medlem: kathrine1991
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 241 kalorier i 1 portion Italienischer Ofenfisch.
Kalorie Opdeling: 43% fedt, 25% kulhyd., 32% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1009 kj
12%
241 kcal
Fedt
10,7g
15%
Mættet Fedt
2,857g
14%
Enkeltumættet Fedt
5,749g
Flerumættet Fedt
1,106g
Kulhydrater
14,07g
5%
Sukkerarter
7,43g
8%
Kostfibre
3,2g
Protein
17,99g
36%
Salt
0,03g
0%
Kolesterol
8mg
Kalium
508mg
25%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
af GDA*
(241 kal)
12% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (25%)
 
Fedt (43%)
 
Protein (32%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.