Forberedelsestid: 5 min.
Madlavningstid: 10 min.
Måltidstype:
Frokost
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
Ingredienser
Vejledninger
- Mix de boekweitmeel, melk, het ei en de kaneel tot dat er geen klontjes meer in de mix zitten.
- Laat een pan goed warm worden en doe daar een beetje kokosolie in.
- Bakken maar.
- Laat de aardbeien en frambozen een beetje warm worden door ze in de magnetron te doen. Een paar 20sec op 900 watt. Roer het een beetje door. En doe er vervolgens de kwark doorheen. Nu heb je een lekkere topping.
62 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
Heb toevallig boekweit in huis, dus ga ik proberen.. Bedankt voor het delen.
24 jun 19 af medlem: arth67
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Frokost
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 69 kalorier i 1 portion Boekweitpannenkoeken.
|
|
Kalorie Opdeling: 19% fedt, 60% kulhyd., 21% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
289 kj
3%
69 kcal
Fedt
1,45g
2%
Mættet Fedt
0,414g
2%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,026g
Flerumættet Fedt
0,009g
Kulhydrater
10,11g
4%
Sukkerarter
3g
3%
Kostfibre
0,8g
Protein
3,54g
7%
Salt
0,02g
0%
Kolesterol
0mg
Kalium
2mg
0%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (60%)
Fedt (19%)
Protein (21%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|