Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 15 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Bedømmelse:
Endnu ikke bedømt
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
一種簡單而美味的低碳水化合物食譜。
Ingredienser
Vejledninger
- 板豆腐壓重物15分鐘去水，捏碎。
- 絞肉加鹽攪拌出筋，加入蔥花 花椰菜米 豆腐 雞蛋拌勻，少許醬油膏調味。
- 熱鍋，抹一層油，餡料捏成圓形（大概10顆），下鍋煎，一面5分鐘，撒點黑胡椒粉即可出鍋。
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Tilbehør
Nyeste Opskrifter
|
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
|
|
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
|
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 71 kalorier i 1 portion 花椰菜米漢堡排.
|
|
Kalorie Opdeling: 67% fedt, 7% kulhyd., 26% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
297 kj
4%
71 kcal
Fedt
5,26g
8%
Mættet Fedt
1,554g
8%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,584g
Flerumættet Fedt
1,169g
Kulhydrater
1,22g
0%
Sukkerarter
0,35g
0%
Kostfibre
0,1g
Protein
4,67g
9%
Salt
0,17g
3%
Kolesterol
29mg
Kalium
58mg
3%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (7%)
Fedt (67%)
Protein (26%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|