Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 40 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Demm08
Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé
Repas léger et délicieux.
Ingredienser
Vejledninger
- Préchauffer le four à 180º.
- Couper les courgettes et les faire cuire à la vapeur.
- Émietter grossièrement le chèvre.
- Couper le saumon en lamelles.
- Émincer le basilic.
- Battre les œufs et le lait. Ajouter sel et poivre.
- Mettre les courgettes cuites dans un plat à gratin. Ajouter le chèvre et le mélange œufs + lait. Puis, placer les lamelles de saumon et le basilic émincé.
- Cuire au four pendant 40 minutes.
22 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 233 kalorier i 1 portion Clafoutis de Courgettes, Chèvre et Saumon Fumé.
|
|
Kalorie Opdeling: 48% fedt, 18% kulhyd., 34% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
976 kj
12%
233 kcal
Fedt
12,87g
18%
Mættet Fedt
3,025g
15%
Enkeltumættet Fedt
2,049g
Flerumættet Fedt
0,82g
Kulhydrater
10,51g
4%
Sukkerarter
7,26g
8%
Kostfibre
2,2g
Protein
20,44g
41%
Salt
2,24g
37%
Kolesterol
190mg
Kalium
674mg
34%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (18%)
Fedt (48%)
Protein (34%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|