Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 30 min.
Måltidstype:
Forretter
Tilbehør
Snacks
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Charuto leve e gostoso.
Ingredienser
Vejledninger
- Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal.
- Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrescente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos.
- Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça tortinhas e sirva com molho se desejar.
63 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Forretter
Tilbehør
Snacks
Nyeste Opskrifter
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 68 kalorier i 1 portion Charuto Leve.
|
|
Kalorie Opdeling: 49% fedt, 29% kulhyd., 22% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
283 kj
3%
68 kcal
Fedt
3,84g
5%
Mættet Fedt
0,615g
3%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,763g
Flerumættet Fedt
1,21g
Kulhydrater
5,14g
2%
Sukkerarter
3,01g
3%
Kostfibre
1,7g
Protein
3,86g
8%
Salt
0,57g
9%
Kolesterol
16mg
Kalium
186mg
9%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (29%)
Fedt (49%)
Protein (22%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|