Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 50 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Quick and easy chili that's sure to fill and satisfy.
Ingredienser
Vejledninger
- In a large sauce pan, heat oil over medium-high heat.
- Add beef, 1 tbsp chili powder, and cayenne. Cook, stirring to break up meat, for about 5 minutes or until browned. Using a slotted spoon, transfer meat to a plate.
- Add bell pepper, onion, garlic, oregano, and remaining chili powder to the same saucepan. Cook over medium heat, stirring occasionally, until onion begins to soften, for about 3 minutes.
- Stir in tomato paste, then add diced tomatoes with juice, black beans, pintos, and tomato sauce.
- Cook and simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
- Uncover, add cooked beef, and cook over medium heat until it thickens, about 5 minutes. Serve warm.
- Note: You may add light sour cream and fat-free cheese.
42 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
This has to be one of my favorite chili recipes. It's not too spicy, and chock full of veggies for great fiber intake. I LOVE it with the sour cream and some slices of cheese. My dad commented on it's one of the best chilis he's ever eaten, and he's a chili "chef". Not bad, Dr. Agatson.
12 jul 08 af medlem: MommieAnya0220
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Tilbehør
Nyeste Opskrifter
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 452 kalorier i 1 portion Two Bean Chili Con Carne.
|
|
Kalorie Opdeling: 22% fedt, 44% kulhyd., 34% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1890 kj
23%
452 kcal
Fedt
11,34g
16%
Mættet Fedt
3,488g
17%
Transfedtsyre
0,388g
Enkeltumættet Fedt
5,296g
Flerumættet Fedt
1,586g
Kulhydrater
51,28g
20%
Sukkerarter
8,31g
9%
Kostfibre
17g
Protein
39,02g
78%
Salt
2,87g
48%
Kolesterol
70mg
Kalium
1634mg
82%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (44%)
Fedt (22%)
Protein (34%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|