Forberedelsestid: 30 min.
Madlavningstid: 2 t.
Måltidstype:
Supper
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: mike4ro
Spinach & Lentil Soup
Homemade high fiber, super healthy lentil and spinach soup.
Ingredienser
Vejledninger
- Saute onion, garlic, celery, and carrots in the olive oil.
- Add chili powder, paprika, and cumin seeds and cook for a minute, stirring constantly.
- Add lentils, water and stock and dash of salt and pepper.
- Bring to a boil, cover, reduce heat and simmer for an hour.
- Add the spinach and tomatoes and cook for a few minutes.
42 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
absolutely delicious. perfect for cold evenings.
25 jun 14 af medlem: Poppet1967
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Supper
Frokost
Nyeste Opskrifter
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
Enkel, sund og nem at lave
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 162 kalorier i 1 portion Spinach & Lentil Soup.
|
|
Kalorie Opdeling: 22% fedt, 57% kulhyd., 21% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
679 kj
8%
162 kcal
Fedt
4,02g
6%
Mættet Fedt
0,571g
3%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
2,594g
Flerumættet Fedt
0,662g
Kulhydrater
23,89g
9%
Sukkerarter
4,2g
5%
Kostfibre
10,6g
Protein
8,72g
17%
Salt
0,44g
7%
Kolesterol
0mg
Kalium
521mg
26%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (57%)
Fedt (22%)
Protein (21%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|