Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
16 portion(er)
Forberedelsestid:
30 min.
Madlavningstid:
2 t.
Måltidstype:
Supper
Frokost
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: mike4ro

Spinach & Lentil Soup

Homemade high fiber, super healthy lentil and spinach soup.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Saute onion, garlic, celery, and carrots in the olive oil.
  2. Add chili powder, paprika, and cumin seeds and cook for a minute, stirring constantly.
  3. Add lentils, water and stock and dash of salt and pepper.
  4. Bring to a boil, cover, reduce heat and simmer for an hour.
  5. Add the spinach and tomatoes and cook for a few minutes.
42 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
absolutely delicious. perfect for cold evenings.
user vote
25 jun 14 af medlem: Poppet1967

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Supper Frokost

Nyeste Opskrifter

af medlem: Kristina_Greve
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
af medlem: Oledb
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
af medlem: jettebjerre
Enkel, sund og nem at lave
af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 162 kalorier i 1 portion Spinach & Lentil Soup.
Kalorie Opdeling: 22% fedt, 57% kulhyd., 21% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
679 kj
8%
162 kcal
Fedt
4,02g
6%
Mættet Fedt
0,571g
3%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
2,594g
Flerumættet Fedt
0,662g
Kulhydrater
23,89g
9%
Sukkerarter
4,2g
5%
Kostfibre
10,6g
Protein
8,72g
17%
Salt
0,44g
7%
Kolesterol
0mg
Kalium
521mg
26%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
af GDA*
(162 kal)
8% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (57%)
 
Fedt (22%)
 
Protein (21%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.