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Giver:
2 portion(er)
Forberedelsestid:
5 min.
Madlavningstid:
15 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: macf62cv

Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso

Para un desayuno ligero y bajo en calorías, deliciosos hotcakes de huevo y jamón.

Ingredienser

Vejledninger

  1. En un pequeño bol o plato hondo mezclar los huevos, aderezarlos con pimienta y una pizca de sal.
  2. Calentar a fuego medio una sartén ligeramente engrasada con aceite de oliva, con un cucharón servir en la sartén una porción de huevo y cocer, voltear y cocer del otro lado.
  3. Incorporar 1 rebanada de queso manchego y encima de éste una rebanada de jamón virginia de pavo, voltear para que se derrita el queso.
  4. Servir en un plato y repetir los pasos 2 y tres para hacer 2 hotcakes con queso y jamón, finalmente elaborar un último hotcake sin queso ni jamón y servirlo encima de los 2 anteriores.
  5. Incorporar encima de ellos la salsa de tomate o la de su gusto.
  6. También se puede incorporar lechuga y un poco de media crema al gusto.
  7. Buen provecho.
46 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
Esto no es ni ligero ni bajo en calorías :(
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30 apr 15 af medlem: jossie21
Se llaman Omelette ;D
user vote
10 aug 14 af medlem: CarooV

     
 

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Resumé af Ernæring:

Der er 462 kalorier i 1 portion Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso.
Kalorie Opdeling: 63% fedt, 5% kulhyd., 32% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1933 kj
23%
462 kcal
Fedt
32,11g
46%
Mættet Fedt
13,368g
67%
Enkeltumættet Fedt
12,616g
Flerumættet Fedt
3,4g
Kulhydrater
5,3g
2%
Sukkerarter
3,35g
4%
Kostfibre
0,9g
Protein
37g
74%
Salt
3,22g
54%
Kolesterol
556mg
Kalium
457mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
af GDA*
(462 kal)
23% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (5%)
 
Fedt (63%)
 
Protein (32%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

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