Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
8 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
50 min.
Måltidstype:
Saucer og Krydderier
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: lisas

Chunky Marinara Sauce

A low calorie fresh sauce to pour over chicken, turkey burgers or low carb pasta.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Spray pan lightly with olive oil spray.
  2. In saucepan over medium heat add onion, bell pepper and garlic. Stir until lightly browned.
  3. Add in red pepper, parsley and oregano, then add tomatoes (undrained) and stir until heated through.
  4. Add tomato sauce, stir until well combined.
  5. Bring to a boil, lower heat and simmer covered 30 minutes.
160 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 

Anmeldelser 
I need to cut the heat down but the flavor after a day in the frige is awesome!
user vote
04 mar 11 af medlem: FreeBird9
I like to add a little applesause to take the edge off the tangyness of the tomatoes.
user vote
09 jan 09 af medlem: skitz600
Just enough spice to keep chicken or turkey from being bland
user vote
18 nov 08 af medlem: lisas

     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Saucer og Krydderier

Nyeste Opskrifter

af medlem: kaprifolie
Fugtig, sød og lækker snack.
af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: kathrine1991
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
af medlem: leonorehald
Sunde panderkager på blændede havregryn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 54 kalorier i 1 portion Chunky Marinara Sauce.
Kalorie Opdeling: 6% fedt, 81% kulhyd., 14% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
227 kj
3%
54 kcal
Fedt
0,4g
1%
Mættet Fedt
0,069g
0%
Enkeltumættet Fedt
0,06g
Flerumættet Fedt
0,171g
Kulhydrater
12,57g
5%
Sukkerarter
5,57g
6%
Kostfibre
2,2g
Protein
2,12g
4%
Salt
1,85g
31%
Kolesterol
0mg
Kalium
461mg
23%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
af GDA*
(54 kal)
3% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (80%)
 
Fedt (6%)
 
Protein (14%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.