Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 50 min.
Måltidstype:
Saucer og Krydderier
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: lisas
Chunky Marinara Sauce
A low calorie fresh sauce to pour over chicken, turkey burgers or low carb pasta.
Ingredienser
Vejledninger
- Spray pan lightly with olive oil spray.
- In saucepan over medium heat add onion, bell pepper and garlic. Stir until lightly browned.
- Add in red pepper, parsley and oregano, then add tomatoes (undrained) and stir until heated through.
- Add tomato sauce, stir until well combined.
- Bring to a boil, lower heat and simmer covered 30 minutes.
160 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
I need to cut the heat down but the flavor after a day in the frige is awesome!
04 mar 11 af medlem: FreeBird9
|
I like to add a little applesause to take the edge off the tangyness of the tomatoes.
09 jan 09 af medlem: skitz600
|
Just enough spice to keep chicken or turkey from being bland
18 nov 08 af medlem: lisas
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Saucer og Krydderier
Nyeste Opskrifter
Fugtig, sød og lækker snack.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 54 kalorier i 1 portion Chunky Marinara Sauce.
|
|
Kalorie Opdeling: 6% fedt, 81% kulhyd., 14% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
227 kj
3%
54 kcal
Fedt
0,4g
1%
Mættet Fedt
0,069g
0%
Enkeltumættet Fedt
0,06g
Flerumættet Fedt
0,171g
Kulhydrater
12,57g
5%
Sukkerarter
5,57g
6%
Kostfibre
2,2g
Protein
2,12g
4%
Salt
1,85g
31%
Kolesterol
0mg
Kalium
461mg
23%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (80%)
Fedt (6%)
Protein (14%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|