Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: lisas
White Bean Turkey Chili
Easy one pot turkey chili recipe.
Ingredienser
Vejledninger
- Rinse and sort beans, cover with water in large pot and boil for 1 hour. Let sit with lid on while preparing rest of chili.
- Spray large pot with olive oil spray like Pam. Over medium heat, sauté onions until light brown and tender, about 10 minutes. Add oregano and cumin; stir 1 minute.
- Increase heat to medium-high. Add turkey, stir until crumbled and no longer pink. Stir in chili powder, bay leaves, cocoa powder, and cinnamon.
- Add tomatoes with juice, 2 cups low-sodium beef broth, and small can tomato paste.
- Bring to a boil. Reduce heat and simmer 45 minutes stirring occasionally.
- Add beans to chili and simmer until flavors blend, about 5 hours. Discard bay leaves.
- Serve with chopped cilantro and dollop of low-fat sour cream if desired.
29 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
I found this recipe to be too sweet. Had to add vinegar and lime juice to tone down the sweetness.
03 okt 09 af medlem: Red Sox
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Fugtig, sød og lækker snack.
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
En let og enkel opskrift, perfekt til et sundt og smagfuldt måltid.
|
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 456 kalorier i 1 portion White Bean Turkey Chili.
|
|
Kalorie Opdeling: 17% fedt, 53% kulhyd., 30% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1908 kj
23%
456 kcal
Fedt
9g
13%
Mættet Fedt
2,417g
12%
Transfedtsyre
0,232g
Enkeltumættet Fedt
2,995g
Flerumættet Fedt
2,433g
Kulhydrater
62,29g
24%
Sukkerarter
3,3g
4%
Kostfibre
22,7g
Protein
34,93g
70%
Salt
1,84g
31%
Kolesterol
67mg
Kalium
1900mg
95%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (53%)
Fedt (17%)
Protein (30%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|