Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 15 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Difana88
Tumis Oatmeal Dengan Sayur
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.
Ingredienser
Vejledninger
- Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
- Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
- Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
81 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
|
Passer godt til fiskefrikadeller.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
En sund snack til et nærende energiboost.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 273 kalorier i 1 portion Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
|
|
Kalorie Opdeling: 2% fedt, 88% kulhyd., 10% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1142 kj
14%
273 kcal
Fedt
0,5g
1%
Mættet Fedt
0,08g
0%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,026g
Flerumættet Fedt
0,242g
Kulhydrater
59,94g
23%
Sukkerarter
7,15g
8%
Kostfibre
19,9g
Protein
7,1g
14%
Salt
6,10g
102%
Kolesterol
0mg
Kalium
605mg
30%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (88%)
Fedt (2%)
Protein (10%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|