Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
1 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
15 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: Difana88

Tumis Oatmeal Dengan Sayur

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Sangrai oatmeal, kurang lebih 5 menit, sampai tercium bau dan tekstur nya lebih garing. Sisihkan.
  2. Tumis Bawang merah, bawang putih, bawang daun sampai harum, masukkan garam dan lada putih, tambah air 1/4 cangkir. masak kurang lebih 5 menit.
  3. Pada saat sayur matang, masukkan oatmeal yang sudah disangrai tadi. Kalau kental masukkan air secukupnya sampai air terserap semuanya. Hidangkan.
81 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Morgenmad

Nyeste Opskrifter

af medlem: jeanettebech
Nem at lave og meget luftige pølsehorn.
af medlem: tjoes
Passer godt til fiskefrikadeller.
af medlem: NicoleOguchi09
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
af medlem: NicoleOguchi09
En sund snack til et nærende energiboost.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 273 kalorier i 1 portion Tumis Oatmeal Dengan Sayur.
Kalorie Opdeling: 2% fedt, 88% kulhyd., 10% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1142 kj
14%
273 kcal
Fedt
0,5g
1%
Mættet Fedt
0,08g
0%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
0,026g
Flerumættet Fedt
0,242g
Kulhydrater
59,94g
23%
Sukkerarter
7,15g
8%
Kostfibre
19,9g
Protein
7,1g
14%
Salt
6,10g
102%
Kolesterol
0mg
Kalium
605mg
30%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
af GDA*
(273 kal)
14% GDA
Kalorie Opdeling:
 
Kulhydrat (88%)
 
Fedt (2%)
 
Protein (10%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.