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Gente uma duvida... isso acontece com vocês? Estou voltando a atividade física mais intensa, sou obesa mas desde 2015 pratico atividades físicas, já fiz karate, zumba e sempre aliado a musculação, só que fiquei uns 04 meses sem musculação, somente com a zumba e agora voltei com os dois, tô diminuindo a quantidade de calorias (ainda não posso considerar que estou de dieta ou seguindo alguma...) o fato é que treino a noite pois trabalho de dia, mas no dia seguinte ao treino não sou ninguém, fico muito sonolenta e desanimada... A atividade física é pra dar disposição mas no meu caso me dá mais sono que o normal. Alguém passa por isso tbm?
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
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2482 kcal
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Fedt: 117,91g | Prot.: 93,74g | Kulhyd.: 265,51g.
Morgenmad: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Frokost: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Cozido, Batata Doce, Cenouras, Chuchu. Aftensmad: Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Santa Massa Pão de Alho (80g). Snacks/Andet: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Iogurte Desnatado. mere..
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2690 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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