elaine barrossantos's Dagbog, 05 aug 22

força, você é capaz  

Foco! Você irá conseguir . 

Olá...Quais eram os sintomas de fibromialgia?  

foco total só boraaa 

Você é uma guerreira! Força 🤞🏻💪🏻 

Elaine, te desejo toda sorte do mundo e que vc melhore a sua saúde o quanto antes. às vezes evito comentar porque podemos ser muito mal interpretados. Te digo uma coisa em relação a exercícios e dieta, exercício não emagrece, cardio não emagrece. o que emagrece é deficit calórico, macros equilibradas. exercício e cardio ajudam a queimar mais calorias, porém se comer mais do que gasta, não diante. Foque na dieta com exercícios leves e o resultado virá. 

Elaine, você passou por muita coisa. Talvez fazer um acompanhamento psicológico possa te ajudar, inclusive a emagrecer. Você disse que relaxou na dieta depois do infarto, será que isso não te desmotivou? Eu faço tratamento pra ansiedade há 2 anos e perdi peso, pois eu comia quando me sentia triste ou irritada. 

Obrigada a todos pelo incentivo ☺️  

Vinícius Souza muito obrigada pelas dicas, estou tentando me adaptar a esses macros, lendo bastante sobre o assunto, qualquer dica é muito bem vinda. Os exercícios estou fazendo no meu ritmo, recomendação médica devido as comorbidades.  

Helyan foi exatamente isso, eu estava num ritmo bom de emagrecimento, seguindo a dieta direitinho, fazendo os exercícios e do nada tive um infarto, dormindo, acordei às duas da manhã vim uma dor insuportável. O cateterismo não acusou artérias bloqueadas, não tinha diabetes, nem hipertensão, nem trombofilia, nada que justificasse, fiquei com medo e muito desanimada, aí engordei mais do que tinha perdido, agora estou aguardando vaga com psicólogo pelo SUS, já fui encaminhada, a ansiedade realmente está me consumindo.  

Daiane os sintomas são muita dor pelo corpo todo, a gente não sabe onde começa e onde termina a dor, é algo de enlouquecer mesmo, não sabia se doia os ossos ou o músculo, dores tipo choque pelo corpo todo. E o cansaço que é demais, não dá vontade de levantar da cama. 

Bem eu , nossa muito desanimada 

Oi Elaine, também sou autoimune faz um ano que descobri a artrite reumatóide, o meu mundo caiu...me perguntei o pq eu estava passando por isso tão nova. Sempre fui de fazer dieta e de treinar pesado, sempre fui ativa, sempre controlei Meu peso, entre 55k a 60k. Mas... tinha que lutar por mim para eu sair daquela situação muito difícil e voltar a fazer o que eu mais amo que é treinar. Com muita dor no corpo inteiro, muita fadiga, não queria levantar da cama de jeito nenhum. Mas, se eu não fizesse por mim quem iria fazer? Fui a luta, voltei para os treinos e dieta. Em 10 meses de tratamento estou em remissão sem uso do corticoide.🙌🏼 Para a fibromialgia o tratamento para essa doença é treinar e dieta. E siga o tratamento do lupos direitinho que já já você chega na remissão. Eita... escrevi um livro!!🤭🤣😂 

Tem um reumatologista que sigo ele no Instagram é @drcaiozanetti. Ele é reumatologista especialista em lupos. Segue ele que vai te ajudar muito.  

Obg por responder... Meu esposo também tem muitas dores no corpo,eu acho q ele deve ter essa fibromialgia! Pq nas férias ele ficou 15 dias em casa, e a dor continuou, eu achava q o cansaço q ele sente deveria ser do trabalho,mas pelo oq andei acompanhando na mídia acredito ser isso!. 

Que você siga com saúde minha querida , tô na torcida 🤞🏼 . Infelizmente as auto imunes só melhoram com a retirada de farináceos , açúcares e afins , são regidas por hormônios . Na minha família tem caso de lúpus e fibromialgia , sei o quanto você sofre . Mas os exercícios sim , são aliados importantíssimos nesses casos .  

Alê muito difícil receber esse diagnóstico né, o meu graças a Deus está em remissão, já parei com o corticoide há dois meses, agora estou com o Metotrexato e já diminuindo a dose de Hidroxicloroquina 🙏🏽o que está me judiando e a fibromialgia, veio tudo junto sabe, sei que a alimentação influi muito e estou tentando mudar os hábitos. Obrigada pela indicação, vou procurar no Instagram! 

Deah muito obrigada 🙏🏽estou mudando os meus hábitos, testando uns pães sem glúten, tentando adaptar o paladar, diminuindo aos poucos o açúcar, esse é o mais difícil pois amo um docinho😞 

Daiane procurem um reumatologista, eu não imaginava que tinha esses problemas, até que o cardiologista me encaminhou pro reumatologista devido a um exame alterado. A gente bota sempre a culpa no estresse e cansaço mas precisa investigar o que há por trás dessas dores, estimo melhoras do seu esposo! 

Vai dar certo