OlesyaNovember's Dagbog, 26 jun 23

Тренер разрешил повысить калораж до 1900, а значит и углеводы) Да, я успешно топлю жир, поедая зерновые булки, макароны, гречку, бананы, зефир) много ем, много треню, много стройнею) для меня это идеальный расклад!)

---

1912 kcal

Fedt: 67,33g | Prot.: 145,38g | Kulhyd.: 189,79g.   Morgenmad: Грецкие Орехи, Самокат Каша Молочная Тыквенная , Айс Кро Айскрогурт из Мякоти Кокоса с Кокосовой Стружкой, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Frokost: Гречка Отварная, Зеленая Линия Филе Куриной Грудки Гриль с Черным Перцем и Чесноком . Aftensmad: Гречка Вареная, Индилайт Филе Голени Индейки . Snacks/Andet: Коломенское Ржаной Край Зерновой, Real Will Арахисовая Паста Кремовая, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Магнит Банан. mere..