|
السحور كان الساعه ٢ صباحا كده ( ٣ خبز اسمر + ٢٠٠ جم فول +٨٠ جم جبنه بالخضار ) + كوب شاي بالقرنفل +كوب يانسون بعدها بساعه .بدون سكر
قفلت اليوم ١٢٠٠ كالوري . والحمد لله علي كده💕 دعواتكم يااخواتي
|
1159 kcal
|
Fedt: 35,09g | Prot.: 110,39g | Kulhyd.: 98,60g.
Morgenmad: عصير الليمون, صدر دجاج, ملوخية. Frokost: فول, دقيق القمح الأبيض (لجميع الأغراض), السكر, جهينه لبن كامل الدسم, بيضة مسلوقة. mere..
|
|
889 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Samsung Health - 23 timer og 25 minutter. mere..
|
|