CAP.MOSTAFA's Dagbog, 17 jul 24

صباح الفل👋 🤍
بقالي يومين بقوم م النوم جسمي مكسر وهمدان بيبقي فيه رشح خفيف الصبح لما باخد شاور وقهوه وكده . بخف وبكون تمام بس الهمدان والتكسير ده لسه موجود . فقولت اسمع لجسمي واريح امبارح م التمرين . ممكن يكون عاوز راحه😴 . لكن النهارده قمت نفس الكلام .
. ده بسبب ايه ياجماعة الخير ياخواتي يادكاتره يابشمهندسين 😆🤕 .

Vis Kost Kalender, 17 juli 2024:
1144 kcal Fedt: 22,65g | Prot.: 97,33g | Kulhyd.: 135,95g.   Morgenmad: صدر دجاج, خبز. Frokost: الأرز الأبيض, سمك بلطي. Aftensmad: العنب, الفشار الأبيض المفرقع باستخدام الزيت. mere..
976 kcal Motion: Bodybuilding - 1 time, Samsung Health - 23 timer. mere..

7 tilhængerne    Støtte   

Kommentarer 
ممكن اكون اتعديت م اخواتنا اللي عندهم برد هنا 😂😂😂 انتو ياناس ياللي بتعطسوا ف وشنا هنا 🤣🤣🤣🤣 
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
صباح الخير دا دور برد علي خفيف ابني نفس الاعراض استخدم كولد اند فلو او بنادول للبرد يومين وراق الحمد لله  
17 jul 24 af medlem: Om habiba2020
شفاك الله وعافاك دا من العرق الشديد والتعرض لتيار هواء وانت عرقان  
17 jul 24 af medlem: Om habiba2020
فعلا ياام حبيبه . وانا خدت بنادول امبارح . البرد ظبط شويه  
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
شفاك الله وعفاك طهورا بإذن الله ... ممكن برد خفيف شويه في المروحه أو التكيف وشويه حر شديد ... هيروح بمسكنات و ڤيتامين سي بأمر الله وريح جسمك يومين من التمرين وهتكون بخير قريباً ✨ 
17 jul 24 af medlem: .🧡ڤانيليا
ألف سلامة عليك يا كابتن مصطفى 🌹☺️ شفاك الله وعافاك  
17 jul 24 af medlem: Norhan Fathy Yassen
ان شالله هعمل شوية كارديو . وافطر واشرب قهوه ☕ . مش هستسلم للتعب ده 😠🖤💪🏾 
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
يارب يافانيليا . دعواتك 🤲 
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
فيتامين سي الصبح قبل الفطار وزود اليومين دول زنجبيل بليمون هو برد بس فى اوله الحقه عشان برد الصيف رخم شفاك الله وعافاك  
17 jul 24 af medlem: مودة ...
سلمتك يا كابتن شفاك الله وعافاك ⚘️⚘️ ممكن من المروحة او التكييف او لما بتتمرن بتخرج من جو سخن للهواء ممكن تاخد فوار فيتامين سي واشرب حاجات سخنة  
17 jul 24 af medlem: ĎÒĐÝ
ههههه سلامتك والله ما عملتلك حاجه احنا كده مستهدفين ياكبير رجالة الجروب تخلي بالها انا ماصدقت خرجت من الموضوع بجد صعب موضوع انك تبقه دبابه في نفسك ومره واحده تبقه عامل زي الفرخه الدايخه مش قادر تقوم 😄😂 اضرب بقه كونجيستال قبل ماتنام ومشروبات وطمنا عليك  
17 jul 24 af medlem: Eng.'Mohamed'
موده 🌺ان شالله هعمل كده . متشكر جدا  
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
تسلمي يانور . ربنا يخليكي 🌺🌺 
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
الله يسلمك يادودي . مهو ده اللي شاكك فيه بسبب الواحد بيبقي طالع م التمرين جسمه سخن . وهوبا هوا ساقع ودش وكده وكمان المراوح برضه . ف خير ان شالله نظبط الدنيا . وانا عموما مش بنام واسيب المرض يتوغل كده . بهاجمه برضه 😂😂 . وربنا يسهل  
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA
حبيبي ياهندسه تسلم . عملت كده اول ماصحيت رفعت لتر ونص مايه ع معده فاضيه ولعبت كارديو النهارده وحديد . مش هسكت يعني . وربنا يقوينا واياكم  
17 jul 24 af medlem: CAP.MOSTAFA

     
 

Indsend en Kommentar


Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
 


CAP.MOSTAFA's Vægt Historie


Hent appen
    
© 2024 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.