Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
jeremies
Dagbog
jeremies's Dagbog
jeremies's Profil
|
Vægt Historik
6 til 10 af 58
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
...
Næste
27 juni 2020
Tilføj Kommentar
26 juni 2020
Tilføj Kommentar
25 juni 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
109 kg
10,6 kg
29 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 0,1 kg om Ugen
16 juni 2020
Psyllium husk
Serat alami untuk melancarkan BAB dan membersihkan usus serta banyak manfaat lainnya.
Sobat buncit dan pejuang diet pasti sering mengalami susah BAB karena kurangnya asupan fiber. Per 1000 kalori minimal harus ada 14 gram fiber bagi pria, untuk wanita lebih rendah.
Sebenarnya banyak fiber yang bisa diperoleh dari buah dan sayur, tapi bagi beberapa orang, seperti saya contohnya, menghindari buah pisang, brokoli, dan oat yang kaya serat tapi tinggi karbohidrat.
Tubuh dengan tipe endomorph memang harus membatasi asupan karbohidrat
Komposisi makronya 25% karbo, 35% protein dan 40% lemak sehat.
Back to psyllium husk
Selain menambah asupan fiber ke dalam diet harian kita. Psyllium husk juga mampu membuat perut lebih cepat kenyang karena dengan konsumsi 1sdt dan air 250ml 30 menit sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat karena psyllium husk akan mengembang di dalam saluran cerna kita untuk membersihkan seluruh sisa makanan di saluran cerna.
Semoga bermanfaat
Tilføj Kommentar
16 juni 2020
Psyllium husk
Serat alami untuk melancarkan BAB dan membersihkan usus serta banyak manfaat lainnya.
Sobat buncit dan pejuang diet pasti sering mengalami susah BAB karena kurangnya asupan fiber. Per 1000 kalori minimal harus ada 14 gram fiber bagi pria, untuk wanita lebih rendah.
Sebenarnya banyak fiber yang bisa diperoleh dari buah dan sayur, tapi bagi beberapa orang, seperti saya contohnya, menghindari buah pisang, brokoli, dan oat yang kaya serat tapi tinggi karbohidrat.
Tubuh dengan tipe endomorph memang harus membatasi asupan karbohidrat
Komposisi makronya 25% karbo, 35% protein dan 40% lemak sehat.
Back to psyllium husk
Selain menambah asupan fiber ke dalam diet harian kita. Psyllium husk juga mampu membuat perut lebih cepat kenyang karena dengan konsumsi 1sdt dan air 250ml 30 menit sebelum makan dapat memberikan rasa kenyang lebih cepat karena psyllium husk akan mengembang di dalam saluran cerna kita untuk membersihkan seluruh sisa makanan di saluran cerna.
Semoga bermanfaat
Tilføj Kommentar
jeremies's Vægt Historie
Se Hele Historikken