Register
|
Log Ind
Danmark
Søg:
Madvarer
Opskrifter
Motion
Medlemmer
Mit FatSecret
Madvarer
Opskrifter
Motion
Fællesskab
Fællesskab
Medlemmer
jeremies
Dagbog
jeremies's Dagbog
jeremies's Profil
|
Vægt Historik
16 til 20 af 58
Side:
Forrige
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Næste
09 juni 2020
Tilføj Kommentar
08 juni 2020
Galau diantara 2 metode diet
Metode 1
Intermittent fasting + omad (one meal a day) alias makan sehari sekali bebas mau makan apa aja.
Hasil memang cepet tapi tubuh sangat kekurangan kalori.
Karena kalori masuk paling tinggi cuma 1500 kalo pas lagi omad. Kebutuhan kalori 2800 - 3000
Efek fat loss + muscle loss
Metode 2
Porsi kecil beberapa kali makan, makan bersih. Sedikit karbo, tubuh ternutrisi, kalori tercukupi untuk build muscle.
Minus
Timbangan lama turun
Pilih mana ya?
(2 kommentarer)
08 juni 2020
Endomorph check in
Tilføj Kommentar
08 juni 2020
Rata lemaknya 😂
Tilføj Kommentar
08 juni 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
112,4 kg
7,2 kg
32,4 kg
Rimeligt godt
Tilføj Kommentar
Tager 3,0 kg om Ugen
jeremies's Vægt Historie
Se Hele Historikken