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carlos 313131
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Næste
25 september 2015
Fiz biscoitos de amendoim para 18 biscoitos grandes
400g de amendoim triturados (eu já compro pronto e não é farinha)
uma barra de chocolate 80% 140g
6 claras previamente batidas(recomendo até 8 se for ovos dos médio)
3 colheres de sopa de sucralose (experimente a cada colher a massa pois depende da marca)
Ligue o forno a 200 graus com dourador por 20 minutos
1 colher de cafe de canela em pó (opcional )
2 colheres de chá cheias de fermento químico
Misture o amendoim com as claras aos pouco depois acrescente aos poucos o adoçante experimentando o gosto ,adicione a canela e o fermento.Com uma colher e com as mãos untadas em manteiga modele bolinhas médias cerca de 18 e coloque em uma forma antiaderente untada após isso com uma colher de metal pressione os biscoitos deixando eles chatos coloque pedaços de chocolate em cima da massa pressionando um pouco não precisa colocar muito só um pouco leve ao forno por 20 a 25 minutos espere esfriar para retirar da forma pois ele estara duro ,se quiser menos calórico não coloque o chocolate é um lanche bem nutritivo fico no aguardo por sugestões para melhorar a receita
(8 kommentarer)
25 september 2015
Mas um dia firme e forte ,simbora treinar!http://fernandosardinha.com.br/ esse é o linque do site do Fernando sardinha pra mim um dos ,se não o melhor atleta brasileiro de musculação por seu grande conhecimento fica a dica tem bastante coisa legal,antes que alguém fale fisiculturista toma anabolizante sim e ninguém aqui esta fazendo apologia ao uso ,nem de suplementos oque falta nas pessoas é informação .Digo isso porque o cidadão começa a pratica de exercícios ou dieta e quer resultados rápidos ,fáceis.Pra emagrecer ,aumentar músculos não tem mágica,dieta da moda ,suplemento ou remédio é treino ,dieta e descanso ponto.Suplemento é bom?sim mas você tem que treinar pesado ter boa dieta e descanso.Anabolizante ?Você é competidor?Tem dinheiro e uma equipe médica pra te dar suporte ou é só aquele cara que quer ficar de regata desfilando? Dietas que prometem várias coisas ou coma o quanto quiser e seja sempre magro ou passar fome,baseadas em um discurso de convencimento .Eu fico P da cara porque é a saúde das pessoas que esta em jogo ,eu tenho todo santo dia que escolher meus alimentos ,tentar controlar o stress descansar enfim várias coisas,desculpe o desabafo mas é de indignar gente prescrevendo becel e dizendo que fruta engorda e feijão e ovo faz mau .Bom dia a todos e bons treinos e boa dieta!
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25 september 2015
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78 kg
0 kg
2 kg
Rimeligt godt
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Tager 0,2 kg om Ugen
24 september 2015
Belezinha Folga e pra ajudar hoje dia de descanso com muita chuva ,hora de curtir meu chá e meu café ,depois do treino de ontem muito puxado repor as forças pra amanhã afinal é o ultimo treino da semana e tambem o dia que fica mais puxado ,todo mundo reclamando da chuva aqui e eu só curtindo heheheh
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23 september 2015
mais um dia de treino depois de um dia estressante aliás se ouve muito das pessoas que elas não tempo pra trenar seja la oque for bem se você não tem meia hora pelo menos três vezes por semana então esta vivendo errado claro existe casos especiais onde nem todo mundo tem uma condição de saúde favorável mas ai é outro detalhe me sinto renovado ,relaxado pronto pra cama ,simbora pros 9% de gordura corporal
(14 kommentarer)
carlos 313131's Vægt Historie
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