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26 september 2020
Ich bin zufrieden! So kann’s weiter gehen. 16:8 klappt noch nicht wieder, aber so ungefähr 14:10 😄
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
71,4 kg
8,6 kg
11,4 kg
Rimeligt godt
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Taber 5,6 kg om Ugen
25 september 2020
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
72,2 kg
7,8 kg
12,2 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,2 kg om Ugen
22 september 2020
Kampfansage an mich selbst! Ich hab zu lang rumgeeiert, das hört jetzt auf! Über Silvester soll es mit Freunden nach Spanien gehen (ob das klappt?) und da will ich schlank und gut aussehen 💪
Ab heute also wieder vernünftiges 16:8, möglichst gesunde Ernährung mit kleineren Portionen und weniger Carbs. Zuckerhaltige Getränke und Alkohol gibts höchstens am Wochenende ☝️
Ziel: Muskelmasse erhöhen, Fettanteil runter. Die Waage sollte höchstens 63 Kilo anzeigen.
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
72,3 kg
7,7 kg
12,3 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,1 kg om Ugen
12 september 2020
Richtige Richtung! Nach 3 Tagen Low Carb ist mein Hungergefühl auch wieder auf nem normalen Level
Vægt:
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Stadig tilbage:
Kost fulgt:
72,5 kg
7,5 kg
12,5 kg
Rimeligt godt
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Taber 0,3 kg om Ugen
01 september 2020
Sehen wir der Tatsache ins Auge. Gerade läuft es überhaupt nicht rund. Bin ständig müde, hab dauernd Hunger und meine Zyklen spielen auch verrückt. Es erinnert mich sehr an meine Pillenzeit.. Ich vermute hormonelle Ursachen, es steht auch Endometriose/Adenomyose im Raum. Im Oktober hab ich einen Termin in einer super Frauenklinik. Bis dahin heißt es Zähne zusammen beißen und das beste draus machen! Das Wetter ist da nicht hilfreich.. bei Regen lauf ich nicht gern und das deftige Essen ist sehr verlockend 😔
Positiv: bis vor 7-8 Wochen hab ich die 70 +/- ohne Probleme gehalten 👍
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Kost fulgt:
73 kg
7 kg
13 kg
Rimeligt godt
(2 kommentarer)
Tager 0,1 kg om Ugen
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