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13 juli 2017
Chega logo fds... louco pra acender o braseiro e detonar essa belezura!!!
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03 juli 2017
Nossa, me sentido extremamente enjoado e com muita azia... ontem comemoração do aniversário da minha filha e hoje o aniversário... já viu né?! De volta à rotina amanhã, se Deus quiser.
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30 juni 2017
E os resultados continuam aparecendo satisfatoriamente... hoje fiz avaliação física na academia e descobri que meu percentual de gordura está em 27,1%... ainda está muito longe do ideal, mas já melhorou muito... fazer a ressalva de que do peso perdido 700g são do tênis que tirei para a pesagem (até então só havia pesado de tênis)
Vægt:
Indtil videre tabt:
Stadig tilbage:
Kost fulgt:
108,2 kg
30,8 kg
14,2 kg
Rimeligt godt
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Taber 4,2 kg om Ugen
29 juni 2017
Decidi seguir algumas sugestões e inseri um pouco mais de carbo na minha alimentação desde ontem... ficou bem nítida a diferença no meu rendimento na academia e continuo perdendo peso... alguém pode me dá uma lista de carboidratos de boa qualidade?
(17 kommentarer)
26 juni 2017
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