Schlumpfine_'s Dagbog, 01 apr 19

Guten Morgen all ihr Lieben FSler, das hab ich seit 11 Wochen das erste Mal, am Montag weniger Gewicht als Sonntags und dann noch die 6 vorne dran, jipiiiii. Ich hoffe sie ist gekommen um zu bleiben 👍 des dad mi gfrein.
Ich wünsche euch einen stressfreien, erfolgreichen und sonnigen Montag, lassts euch nicht ärgern 🤗☀️🍀👍

69,5 kg Indtil videre tabt: 8,5 kg.    Stadig tilbage: 6,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1479 kcal

Fedt: 43,39g | Prot.: 64,00g | Kulhyd.: 205,93g.   Morgenmad: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Frokost: Aldi Magerquark, Blaubeeren, Äpfel, Vitalis Früchte Müsli. Aftensmad: Bonduelle Kichererbsen, Möhren, Graupen (Gekocht), Knorr Balsamico Dressing, Gurke (Geschält), Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Gekochtes Ei, Butterbrezel. Snacks/Andet: Alesto Fruit Snack Tropicalgeschmack, Latte Macchiato, All Stars Mineral Plex Mango. mere..

3326 kcal

Motion: Zumba - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter. mere..