sabrinalopes1's Dagbog, 22 aug 19

Dia 08/09 comecei a fazer uso de corticoide para rinite, num tratamento de pelo menos 2 meses. Tempos de cuidado com a saúde tem sido demandados, vou ter que fazer fisioterapia por causa de desgaste nos joelhos e pés, o que não ajuda muito quanto a atividade física, bem como sei que meu aumento de peso,contribuiu para aumento do incomodo nas articulações.
Estou me cuidando, levando equipamento de treino para o trabalho e conseguindo manter os dias de treino,cumpridos com paciência com minhas dores e com garra.
Essa fase de maiores cuidados logo vai passar, e a longo prazo estarei mais ativa e fortalecida.

64 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1204 kcal

Fedt: 44,13g | Prot.: 49,04g | Kulhyd.: 157,37g.   Morgenmad: Italac Leite Desnatado, Itambé Iogurte, Maçãs Fuji, Ovo (Inteiro), Cafezinho. Frokost: Brócolis, Abóbora Japonesa, Sulita Bife de Lombo, Batata Doce Cozida. Aftensmad: BR Mania Cachorro Quente, BR Mania Cachorro Quente. Snacks/Andet: Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo), Vitao Biscoitos Integrais com Aveia, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. mere..

2169 kcal

Motion: Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..