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Und immer noch beim Zielgewicht 💪🏻🥗🍲🥒🍕🍔. Mittlerweile halte ich seit knapp 4 Jahren mein persönliches Idealgewicht und fühle mich damit wirklich wohl. 🙂 Langfristig kann ich sagen: Die Mischung macht. Mal gesund, mal lecker und immer in Kombination mit Sport. Das ist mein Erfolgsrezept...
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2020:
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1759 kcal
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Fedt: 67,56g | Prot.: 78,01g | Kulhyd.: 200,90g.
Morgenmad: Kölln Früchte Müsli, Milch 1,5%. Frokost: Wagner Pizzies Salami, McDonald's Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Horsthemke Doppelkornbrötchen. Aftensmad: Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Rührei, Aldi Kochschinken. Snacks/Andet: Katjes Glücksgefühle, Edeka Studentenfutter, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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 Kommentarer
09 dec 20 af medlem: Zarathustra67
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09 dec 20 af medlem: schanettl
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10 dec 20 af medlem: Andream83
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Wow, das ist so toll! ☺️ Zählst du weiter Kalorien oder schaffst du es ohne?
10 dec 20 af medlem: Puli13
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Ich zähle weiter, auch wenn ich es theoretisch nicht mehr müsste, weil man sich ja doch an die Veränderungen gewöhnt. Aber so schleicht sich nicht langsam wieder ungesunden Verhalten ein.
10 dec 20 af medlem: Andream83
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10 dec 20 af medlem: J-187
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starke Leistung ,4 Jahre ! Gewicht halten ist noch schwieriger als abnehmen. chapeau 👍
17 dec 20 af medlem: Biene Mays
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Super! Das hört sich klasse für dich an und für mich und Andere motivierend! 🤩💪👍
17 dec 20 af medlem: sassi.68
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Andream83's Vægt Historie
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