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Seit letztem Jahr Oktober sind es jetzt 20kg weniger
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 14,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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861 kcal
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Fedt: 9,14g | Prot.: 103,22g | Kulhyd.: 93,86g.
Morgenmad: Aldi Bio Chia Topping Sesam Himbeere, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Kaffee. Frokost: Spargel, Rucola, Radieschen, Aldi Bratpaprika, Wiesenhof Hänchenbrustfilet, Aldi Bio Quinoa Tricolore. Aftensmad: Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Kaufland Speisequark Magerstufe, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Efko Rohkostsalat. Snacks/Andet: Altapharma Magnesium + L-Carnitin Vitalsticks, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das ist Klasse! Und mit dem einen oder anderen Herzchen im Essen klappt es noch besser! :-) Gratuliere!
01 apr 17 af medlem: marcothebrain
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Und das fühl sich SOOOOOO gut an. Glückwunsch
01 apr 17 af medlem: pmb0815
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01 apr 17 af medlem: elfchen1986
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01 apr 17 af medlem: katharinadiegrosse
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Das ist ja ne schöne Runde Zahl!
01 apr 17 af medlem: Fagmich
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01 apr 17 af medlem: Viviace
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danke euch ich hoffe der rest auch weiter so gut und klar auch mit Herzen im Essen
01 apr 17 af medlem: tanjagrasi
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huhuu, wie hast du das geschafft?
02 apr 17 af medlem: Smila13
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@Smila13 ich habe etwas an der Ernährung gedreht wie z.b. keine fertigprodukte, kein weissmehl,kein Zucker (süssstoffe) und habe im Alltag mehr Bewegung eingebaut zb.immer die Treppe nehmen ,mit Fahrrad zur Arbeit und auch bei der Arbeit immer mal kniebeuge machen oder einmal öfter runter zum Briefkasten Laufen. Ich versuche auch immer auf meine 5 Stunden Sport in det Woche zu kommen.
02 apr 17 af medlem: tanjagrasi
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Super Leidtung, weiter so!!!
02 apr 17 af medlem: SusannF.
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02 apr 17 af medlem: Ritamine
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Super!!! Toll! Du, gestern habe ich einen 20kg Futtersack zum Pferd geschleppt, das ist wirklich ganz schön schwer. Bin nämlich auch grad bei gut 20 kg weniger...brutal, wie viel weniger man jetzt mit rumtragen muss und wieviel leichter das Leben wieder ist!!! 🐥
02 apr 17 af medlem: matuscha
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ich gratuliere Dir zu dieser echt tollen Leistung.
02 apr 17 af medlem: Ulrich1958
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Du kannst richtig stolz auf dich sein... Super! ❤🍀
02 apr 17 af medlem: Erdbeerhörnchen
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05 apr 17 af medlem: Schneckenmaus
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tanjagrasi's Vægt Historie
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