Forberedelsestid: 10 min.
Madlavningstid: 5 min.
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Baixo carboidrato omelete.
Ingredienser
Vejledninger
- Picar cebola, alho, e tomate (tirar a semente).
- Bater os ovos e acrescentar todos os ingrediente.
- Levar à frigideira com um fio de óleo.
142 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
 Anmeldelser
Também concordo com a confusão na descrição de alguns ingredientes. Se clicar em cima, dá pra ver do que se trata.
19 sep 15 af medlem: Karlinha Prof
|
Do que se trata o 4º item?? ("1 xícara, ???? fresco cozido")
25 aug 15 af medlem: Querema
|
Não entendi os ingredientes: 1/2 pequeno e inteiro tomates
1 xícara, fresco cozido
17 aug 15 af medlem: Marakraml
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Super sunde og nemme at lave pandekager.
|
|
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 406 kalorier i 1 portion Omelete de Espinafre.
|
|
Kalorie Opdeling: 46% fedt, 33% kulhyd., 21% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1699 kj
20%
406 kcal
Fedt
21,44g
31%
Mættet Fedt
5,183g
26%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
7,127g
Flerumættet Fedt
6,306g
Kulhydrater
35,09g
13%
Sukkerarter
9,63g
11%
Kostfibre
8,6g
Protein
22,13g
44%
Salt
2,85g
48%
Kolesterol
423mg
Kalium
1321mg
66%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (33%)
Fedt (46%)
Protein (21%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|