Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Fish baked in a spicy sauce with tomato. Low fat and no dairy.
Ingredienser
Vejledninger
- Pre-heat the oven to 350 °F (180 °C).
- Mix salt, cumin and paprika together.
- Place fish fillets (either fresh or frozen) in tin foil (shiny side up) and rub or pour the olive oil over the fish.
- Sprinkle the spices over the fish.
- Slice the tomatoes thinly and lay them over the top of the fish.
- Create a parcel with the foil around the fish, leaving a gap between the foil and the fish. Place fish in an oven dish and cook for 15 minutes if fresh or 30 minutes if frozen.
- Unwrap the fish and serve.
154 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
It sounds wonderful and I will try it tonight for dinner.
08 feb 08 af medlem: Joanie5097
|
I think it sounds perfect. Will try it out
07 feb 08 af medlem: GENNY
|
On Weight Watchers, this recipe would be perfect if it was counted as 2 servings ( 1 fillet (4oz raw) per serving).
27 jan 08 af medlem: Bible Bliss
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
|
Lækkert og sundt, perfekt til morgenmad.
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
En forfriskende og tilfredsstillende smoothie, fantastisk til frokost eller snack efter træning.
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 264 kalorier i 1 portion Baked Spicy Fish.
|
|
Kalorie Opdeling: 28% fedt, 18% kulhyd., 55% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1105 kj
13%
264 kcal
Fedt
8,14g
12%
Mættet Fedt
1,264g
6%
Enkeltumættet Fedt
4,242g
Flerumættet Fedt
1,826g
Kulhydrater
11,74g
5%
Sukkerarter
6,74g
7%
Kostfibre
4g
Protein
36,53g
73%
Salt
6,18g
103%
Kolesterol
123mg
Kalium
1128mg
56%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (17%)
Fedt (28%)
Protein (55%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|