Forberedelsestid: 20 min.
Madlavningstid: 30 min.
Bedømmelse:
Endnu ikke bedømt
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: Saminnka  Запеченное Филе Скумбрии
Сытное и неотразимое филе скумбрии.
Ingredienser
Vejledninger
- Нарезать рыбу филе. Выложите их в форму для запекания. Добавить соль и перец по вкусу.
- Обжарить на сковороде лук и морковь до полуготовности.
- Соединить яйца и тертый сыр. Нарезанный кубиками буханка.
- Добавьте нарезанный кубиками буханку. Полить начинку яично-сырной смесью.
- Выпекать около 30 минут. Перед подачей на стол добавить майонез сверху.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Nyeste Opskrifter
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Fugtig, mør, lækker og sund opskrift.
|
|
En thai inspirerede nudelsuppe med masser af smag.
|
|
Det er en lækker frisk smoothie, perfekt til en varm sommerdag.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 462 kalorier i 1 portion Запеченное Филе Скумбрии.
|
|
Kalorie Opdeling: 58% fedt, 14% kulhyd., 28% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1934 kj
23%
462 kcal
Fedt
29,52g
42%
Mættet Fedt
4,326g
22%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
6,466g
Flerumættet Fedt
5,725g
Kulhydrater
15,52g
6%
Sukkerarter
2,65g
3%
Kostfibre
1,7g
Protein
32,37g
65%
Salt
0,54g
9%
Kolesterol
170mg
Kalium
666mg
33%
|
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (14%)
Fedt (58%)
Protein (28%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|