Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
af medlem: kosniklu
Lemon Pepper Tuna Salad
Tasty, easy lunch that's super healthy.
Ingredienser
Vejledninger
- Heat oil or cooking spray in a pan.
- Add the tuna, and spices.
- Fry until warm and good tasting. Mix the remaining salad ingredients together well in a bowl.
- Put tuna and spices over salad, preferably directly from the pan, it will slightly wilt the lettuce and melt the cheese making it spectacular.
- Note: tuna can be prepared ahead of time and refrigerated and you can add any other vegetables permitted. Great for Phase 1 of South Beach Diet.
271 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
Anmeldelser
Really tasty
14 maj 14 af medlem: moki123
|
too much pepper but I will modify that and it is great.
05 aug 13 af medlem: Billy1957
|
1 tbsp pepper... This is supposed to be 1 tsp right?
22 aug 10 af medlem: Diverd
|
Delicous and quick!
30 aug 07 af medlem: suedi3399
|
Its a very,very good recipe. I didn't mean 1 cup, I meant to say 1 tsp. But it is a very good meal!
15 aug 07 af medlem: kosniklu
|
|
|
|
|
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Hovedretter
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Frokost
Nyeste Opskrifter
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
Velsmagende, naturligt sødede snacks.
|
En klassisk og lækker pandekage lavet på øl og mælk.
|
En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!
|
|
Indsend en Opskrift
Resumé af Ernæring:
|
|
Der er 387 kalorier i 1 portion Lemon Pepper Tuna Salad.
|
|
Kalorie Opdeling: 39% fedt, 14% kulhyd., 48% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
1619 kj
19%
387 kcal
Fedt
16,87g
24%
Mættet Fedt
3,274g
16%
Enkeltumættet Fedt
10,711g
Flerumættet Fedt
2,37g
Kulhydrater
13,32g
5%
Sukkerarter
5,2g
6%
Kostfibre
4,7g
Protein
46,87g
94%
Salt
7,48g
125%
Kolesterol
54mg
Kalium
1005mg
50%
Kalorie Opdeling:
Kulhydrat (13%)
Fedt (39%)
Protein (48%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|