Ronny_kurus - Medlem

Ronny_kurus

Oprettet august 2015

Opslag

Fulgte

Følgere

Vægt Historik

Start Vægt

105 kg

Indtil videre tabt: 15,1 kg

Nuværende Vægt

89,9 kg
Præstation: Taber 0,5 kg om Ugen

Målvægt

74 kg

Stadig tilbage: 15,9 kg

Følg

Saya kangen masa SMA yang dimana saya pernah berhasil 95 ke 75. Dan sekarang saya sudah besar sekali, dan hampir 110. Saatnya sekarang menuju 80.

Ronny_kurus's Vægt Historie

	Svzharikova
	Sidste vejning: Tager 2,5 kg om Ugen

	Dippo Alam
	Sidste vejning: Taber 0,2 kg om Ugen

Vis Alle

Kalorier: 329kcal | Fedt: 16,54g | Kulhyd.: 14,31g | Prot.: 32,91g

Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.

Kalorier: 273kcal | Fedt: 0,50g | Kulhyd.: 59,94g | Prot.: 7,10g

Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Kalorier: 249kcal | Fedt: 0,80g | Kulhyd.: 52,28g | Prot.: 14,29g

Bagus untuk sarapan. Cocok untuk diet karena tinggi serat dan rendah lemak.

Kalorier: 348kcal | Fedt: 17,05g | Kulhyd.: 11,44g | Prot.: 37,58g

Chicken and salad greens in a light dressing.

Kalorier: 28kcal | Fedt: 1,02g | Kulhyd.: 3,42g | Prot.: 2,03g

Chopped zucchini with parmesan cheese.

Vis Hele Kogebogen